Výber správnej zátky pre vás

Ak ste futbalista, je pravdepodobné, že už viete, že kopačky môžu byť skvelým spôsobom, ako zlepšiť vašu hru. Ale keď máte k dispozícii toľko cvičení a cvičení, ako viete, ktorý z nich je pre vás ten pravý? Odpoveď spočíva v pochopení rôznych typov korkov a ich výhod. Pozrime sa na niektoré z najpopulárnejších z nich

Rebríková vŕtačka

Rebríkový vrták je skvelý spôsob, ako zlepšiť prácu nôh, koordináciu, rovnováhu a obratnosť. Zahŕňa to behanie hore a dole po rebríku, dotýkanie sa každého políčka nohami. Toto cvičenie pomáha rozvíjať rýchle nohy, ako aj propriocepciu (uvedomenie si polohy tela). Môže tiež pomôcť zlepšiť váš reakčný čas, keď čelíte súperovi alebo prichádzajúcej lopte

Cvičenie „Buldog

Toto cvičenie sa zameriava na zručnosti pri manipulácii s loptou, ako je dribling, prihrávka a streľba. To si vyžaduje, aby hráči driblovali okolo kužeľov usporiadaných do obdĺžnikového vzoru, zatiaľ čo obrancovia sa im snažia ukradnúť loptu. Toto cvičenie pomáha hráčom naučiť sa držať hlavu hore pri driblovaní a robiť rýchle rozhodnutia, keď čelia súperom alebo prekážkam na ihrisku.

Cvičenie obrannej pasce

Tieto cvičenia sú navrhnuté tak, aby zlepšili obranný postoj a zdolávacie techniky. Tie zahŕňajú postavenie niekoľkých útočníkov proti viacerým obrancom v uzavretom priestore, ako je sieť alebo ihrisko. Obrancovia sa musia rýchlo pohybovať medzi jednotlivými pozíciami a používať dobrú polohu tela, aby získali loptu bez toho, aby faulovali protihráča alebo dávali voľné kopy. Tieto cvičenia vyžadujú silnú komunikáciu medzi hráčmi, ako aj presné načasovanie a prevedenie úchopu

Závery

Kopačky sú skvelým spôsobom, ako si futbalisti zdokonaľujú svoje zručnosti, ale je dôležité vybrať si tú správnu pre vás. Či už ide o zdokonaľovanie práce nôh s rebríkmi alebo o zdokonaľovanie zdolávacej techniky pomocou obranných cvikov, je tu zátka, ktorá vám môže pomôcť zvýšiť úroveň vašej hry! S trpezlivosťou a praxou čoskoro zistíte, že tieto cvičenia ovládate – bez ohľadu na to, akú úroveň vedomostí máte! A pamätajte: nespěchejte, zostaňte sústredení a nikdy sa nevzdávajte! Veľa štastia!