Az Önnek megfelelő dugó kiválasztása

Ha Ön futballista, valószínűleg már tudja, hogy a stopli nagyszerű módja annak, hogy javítsa játékát. De mivel rengeteg gyakorlat és gyakorlat áll rendelkezésre, honnan tudja, melyik a megfelelő az Ön számára? A válasz abban rejlik, hogy megértsük a különböző típusú dugókat és előnyeiket. Nézzünk meg néhányat a legnépszerűbbek közül

A létrafúró

A létrafúró nagyszerű módja a lábmunka, a koordináció, az egyensúly és a mozgékonyság javításának. Ez magában foglalja a létrán való fel-le futást, minden mezőt megérintve a lábával. Ez a gyakorlat segít a gyors lábfejlődésben, valamint a propriocepcióban (a testhelyzet tudatosításában). Segíthet a reakcióidő javításában is, amikor ellenféllel vagy bejövő labdával találkozol

Gyakorlat “Bulldog

Ez a gyakorlat olyan labdakezelési készségekre összpontosít, mint a csöpögés, passzolás és lövés. Ehhez a játékosoknak téglalap alakú kúpok körül kell csöpögniük, miközben a védők megpróbálják ellopni tőlük a labdát. Ez a gyakorlat segít a játékosoknak megtanulni, hogyan kell felemelni a fejüket cselezés közben, és gyors döntéseket hozni, amikor ellenfelekkel vagy akadályokkal szembesülnek a pályán.

Védekező csapda gyakorlatok

Ezeket a gyakorlatokat a védekező állás és a támadási technikák fejlesztésére tervezték. Ezek magukban foglalják több támadó felsorakoztatását több védő ellen egy zárt területen, például hálón vagy mezőn. A védőknek gyorsan kell mozogniuk a pozíciók között, és jó testhelyzetet kell használniuk ahhoz, hogy birtokba vegyék a labdát anélkül, hogy szabálytalanságot követnének el az ellenféllel vagy szabadrúgásokat végeznének. Ezek a gyakorlatok erős kommunikációt igényelnek a játékosok között, valamint a pontos időzítést és a markolat végrehajtását

Következtetések

A stoplis nagyszerű módja annak, hogy a futballisták fejleszthessék tudásukat, de fontos, hogy a megfelelőt válasszák ki. Legyen szó a lábmunka javításáról létrákkal, vagy a tackling technikájának tökéletesítéséről védekező gyakorlatokkal, van egy ütköző, amely segíthet a játék szintjének emelésében! Türelemmel és gyakorlással hamarosan azon kapod magad, hogy elsajátítod ezeket a gyakorlatokat – nem számít, milyen szintű tudásod van! És ne feledd: szánj rá időt, maradj koncentrált és soha ne add fel! Sok szerencsét!